Cách sút bóng mạnh và bổng

Sút bóng mạnh và bổng là điều mà rất nhiều cầu thủ muốn học tập. Đây là một kĩ thuật sút bóng khá khó thế nhưng lại dễ đem lại được bàn thắng cho đội của mình nếu bạn có những cú sút bóng bổng và mạnh. Để có được kĩ thuật đó chúng ta phải thường xuyên luyện tập. Kể cả các cầu thủ giỏi đến đâu cũng phải luyện thì mới có thể sút bóng mạnh và bổng được. Bài viết này chúng tôi hi vọng có thể giúp các bạn tập luyện đúng cách kĩ thuật sút bóng mạnh và bổng.

1 Sút bóng mạnh và bổng

Sút bóng là một trong những kĩ thuật đơn giản. Sút bóng bổng đã khó, sút bóng vừa bổng vừa mạnh lại càng khó hơn. Để có được kĩ thuật này đòi hỏi bạn phải biết cách sút và chăm chỉ tập luyện. Không có ai lười biếng, không tập luyện mà  đá đươc bóng bổng và mạnh, tất cả đều cần phải trải qua một quá trình học tập rèn luyện kể cả các cầu thủ giỏi. Để các cầu thủ có được những bàn thắng vàng khiến bao người trầm trồ thì chắc chắn rằng các cầu thủ phải tập rất nhiều.

2 Cách sút bóng mạnh và bổng

2.1 Chạy đà

Cũng giống như các kĩ thuật khác, sút bóng bổng và mạnh cũng cần phải chạy đà tốt. Để có được cú sút bóng mạnh và xa bạn cần đứng cách quả bóng từ 30 đến 35m, sau đó chạy nhanh dần về phía quả bóng. Bạn chạy chéo so với vị trí bóng đang nằm yên. Bước cuối cùng của chạy đà dài hơi các bước còn lại.

2.2 Chân trụ

Đối với đá bóng bổng bạn thường phải đặt chân trụ hơi xa một chút, thế nhưng nếu đặt xa bóng sẽ không thể bay mạnh được. Vì vậy bạn đặt chân trụ song song với bóng, mũi chân hướng về phía định đá đến, cách bóng khoảng 15cm đến 20cm là khoảng 1 gang tay

2.3 Tiếp điểm

Sút bóng mạnh và bổng thì tiếp điểm của bóng ở phía dưới tâm bóng, vì bóng khi bay sẽ đi theo đường vòng cung, vì vậy bạn muốn bóng bay bổng bạn phải đặt dưới tâm bóng nhưng không phải tận đáy quả bóng. Vì nếu ở dưới đáy bóng, khi đá bóng sẽ bay vụt lên trời

Chân đá chạy vào tiếp điểm bóng, sao cho mặt chân sát với nền cỏ là được. Để bóng được bay xa hơn bạn chỉ nên đặt một nửa bàn chân, phần mu bàn chân đến ngón chân. Dùng lực của mũi bàn chân để nâng bóng lên thì sút bóng mới có thể mạnh và bổng.

2.4 Sút bóng

Để sút bóng bạn phải chạy đà sau đó đưa chân đá gần quả bóng rồi sút. Để bóng đi mạnh thì bạn vung chân xa bóng và dùng lực mạnh nhất để tiếp xúc bóng. Khi sút bóng thì cổ chân phải khóa lại không được thả lỏng cổ chân để có thể sút bóng mạnh hơn. Dồn lực về phía tiếp điểm chân. Sau đó vung chân đá, đá bóng xong chân vẫn phải đưa theo bóng khi bóng rời xa thì hơi vắt chéo chân, chân còn lại hơi nhảy lên để lấy được thăng bằng.

Khi sút bóng phải kết hợp được cả tay và thân người để có lực sút tốt hơn và giữ được thăng bằng khi sut bóng. Hai tay hơi vung ra sang ngang khi sút, thân người khi chạy hơi gập về phía trước để tạo lực quán tính sau, khi chân chạm bóng thân người hơi xoay theo chiều vung chân.

2.5 Tập luyện

Để có được các kĩ thuật sút bóng nâng cao bạn cần phải tập luyện thường xuyên. Đầu tiên bạn phải nắng chắc được các kĩ thuật cơ bản của cách sút bóng mạnh và bổng. Sau đó bạn đặt mục tiêu tập luyện cho riêng mình. Mỗi ngày bạn phải sút được vào gôn bao nhiêu quả với kĩ thuật này.

Ngoài thời gian tập luyện trên sân cỏ với bóng. Bạn cần phải tập luyện các cơ như: cơ đùi, cơ bụng, cơ tay, cơ ngực,... để có thể sút bóng mạnh và bổng theo ý muốn. Bạn có thể đi tập gym để tập các cơ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tập ở nhà với các động tác như: tâng bóng bằng một chân, tâng bóng bằng hai chân, chống đẩy với bóng... Khi có cơ bắp săn chắc cùng các kĩ thuật sút bóng trên chắc chắn bạn sẽ có thể sút bóng bổng và mạnh.

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6548731927996788736/
https://gab.com/aobongda24h/posts/K1FzSzZNbWNqeDdEL0xtVCtOaGh0UT09
https://ok.ru/profile/574580001868/statuses/70338607459148
https://www.scoop.it/topic/phu-kien-the-thao-by-phuong-thao-88/p/4108254702/2019/06/13/ao-bong-a-o-a-banh-quan-ao-a-banh-ep-nhat-2019-2020
https://www.instapaper.com/read/1202527018
https://refind.com/link/37018805
https://www.linkedin.com/pulse/r%C3%B2-r%E1%BB%89-%C3%A1o-%C4%91%E1%BA%A5u-mu-2020-manchester-united-chu%E1%BA%A9n-nh%E1%BA%A5t-ao-bong-da/
https://gab.com/aobongda24h/posts/WU9jUVZqalh4ZWMveEErMi80cEdGUT09
https://www.pinterest.com/pin/595249275731262368/
https://ok.ru/profile/574580001868/statuses/70343304227660
https://www.scoop.it/topic/phu-kien-the-thao-by-phuong-thao-88/p/4108535438/2019/06/25/ro-ri-ao-au-mu-2020-ao-manchester-united-chuan-nhat-2020
https://www.instapaper.com/read/1206840486
https://refind.com/link/37658594
https://www.plurk.com/p/ndn78i